疲劳是乳腺癌患者放疗非常常见的副作用！“极度累、沉重、没精力、提不起劲、不想动”，是很多患者放疗后一致的感受。而且不同的人对疲劳的感受可能从轻度到极度不等。为什么放疗会引起患者疲劳？
肿瘤本身的影响疲劳往往发生于身体的能量需求超过能量供应。肿瘤本身导致患者疲劳涉及的主要机制可能有：①改变了人体有效处理营养的能力；②增加了人体对能量的需求；③减少了能量的摄入。
放疗本身的影响放疗在杀死大量癌细胞的同时，也会损伤正常细胞，一方面增加能量的消耗；另一方面，放疗会损伤骨髓的造血功能，影响红细胞的产生和成熟，加重贫血。这些都会引起疲劳。
其他因素如食欲下降、焦虑、抑郁、感染、缺乏运动、药物、疼痛、呼吸困难、失眠、是否积极接受治疗等都可造成患者不同程度的疲劳。但大多数时候，这种疲劳感源于无形，说不清楚为什么。很难描述，很难解释，但它突然就存在了。
乳腺癌治疗期间，很难养成良好的睡眠习惯。允许自己感觉疲劳，因为你正在经历身体和精力都处于创伤的阶段。为了过好每一天，你需要采取一些措施改善你的睡眠时间和锻炼习惯，想办法节省你的精力。
放疗性疲劳会持续多久？有人反馈放疗第二天就觉得身体乏力，而有的人则表示放疗一周多了也没有这种乏力感。出现这些差距的原因取决于患者放疗时的年龄、健康状况、运动频率以及放疗开始前的状态。
通常，与放射治疗相关的疲劳，在治疗完成2~3个月后，疲劳症状会有所改善。但有一小部分患者，可能会在放疗后的六周到一年里都持续受到放疗疲劳的困扰。
怎样摆脱乳腺癌治疗期间的失眠和疲劳?
1、改善你的睡眠
你可以通过改变习惯来改善你的睡眠。将睡眠列为最重要的一件事，每晚安排7到9个小时用于睡眠。只在睡眠时间待在床上，不在床上工作，吃东西或者看电视。每晚都在相同的时间点睡觉。允许自己上床前至少有半小时的时间放松，并且只在感觉困的时候才上床。睡不着时，不要花费大量的时间在床上，因为你除了辗转反侧之外，别无它事。如果20分钟后，你仍然睡不着，起床，然后去一个能让你放松的地方，在暗淡的灯光下读书。等到感觉困时再回到床上。如果有需要，可以多次重复这一过程。
2、打个盹儿
打盹儿能使你有精力完成接下来的任务或事情。30分钟左右时间的打盹儿，可以使你得到休息而又不会陷入沉睡(沉睡会使你晚上难以入睡)。打个盹儿后，刚开始你可能会觉得头晕眼花，但过半个小时后就好了。设置闹钟，以控制打盹的时间。
3、锻炼
定期的、低强度的锻炼可以预防并改善治疗所引起的疲劳。锻炼还可以使你睡得更香，甚至可以改善你的视点。锻炼并不需要花费太多时间。你可以从每天散步20分钟开始，散步时，尽可能保持精神奕奕。到了晚上，这种小幅度的锻炼将有助于你入睡并进入深度睡眠。是否需要其他的锻炼方式取决于你的机体和生理需要。开始锻炼前，最好咨询一下医生，他们可以帮你制定一个既安全又有效的锻炼计划。
4、保持你的精力
治疗期间，为了节省精力，你需要对你的时间安排作出选择。完成在你身体状况良好时所做的每一件事是不现实的。将自己的日常职责考虑清楚对你很重要。
如果可以，寻求帮助。家人和朋友可能不知道该做什么，告诉他们你需要什么。尽可能做一些不会让你紧张的日常活动。如果外出使你筋疲力尽，那就限制自己外出的次数。
规划你的生活，以便于有精力做你认为最重要的事情。如果你想去听课，观看孩子的演出，事先打个盹儿吧!叫外卖而不是亲自下厨，或者要求家人或朋友帮你做家务以及做饭。
5、服用药物，控制失眠和疲劳的症状
安眠药虽然尚未在癌症患者身上作过研究。但是，治疗期间，它们可能是帮助你解决问题的最好办法之一。医生常用的控制疲劳症状的药物包括：苯二氮卓类，抗抑郁剂，治疗贫血的药物，兴奋剂和抗组胺药。
6、求助于医生
治疗期间及以后，医生应该会为你筛查失眠和疲劳的早期征兆，通过早期筛查，医生会给予相应的治疗建议，并追踪其是否起作用。
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