宫颈癌是女性四大常见癌症之一，是女性癌症死亡的主要原因。而人乳头瘤病毒(HPV)是导致宫颈癌的最主要因素。对于宫颈癌患者来说，良好的习惯，尤其是卫生习惯，十分必要，最新NCCN指南也强调了这一点。良好的卫生习惯从哪里开始呢？推荐从对内衣的清洁和消毒杀菌开始。
下面总结内衣的清洁及消杀的建议：
一、必要性
阴道短、直，比较容易受感染产生阴道炎症，外阴皮肤多褶皱，是细菌等的天然庇护所，容易造成感染。如果内裤不干净，导致这些问题加重，宫颈癌患者对于阴道环境更为敏感。一条干净的内裤虽然不会减轻炎症、感染，至少不会加重这些问题。
二、清洁
1、勤换勤洗，一天一次。内衣尽量一天一换一洗，换下来的内衣不要过夜，因为内衣上会粘染很多病毒、细菌等，而且室内温度适宜，进一步给细菌提供了生长的环境。
2、单独清洗。外衣穿在外面起到了一个隔离、防护的作用，大部分的粉尘、细菌等会被外衣隔绝或停留在外衣上，所以内衣要和外面穿的衣服分开洗，更不能和袜子一起洗，更有甚着，有的人还有脚气，如果导致脚气的真菌感染了私处，那是何等酸爽。
3、内裤选择专属盆。私处相对来说要娇贵，选择一个专属盆，只洗自己的内裤，防止交叉感染，如果有HPV感染的话还能防止别人感染，尤其是家里有娃的人，更要杜绝这种因共用盆产生的感染。
4、尽量手洗。内裤就那么小小的一块地方，手洗才能更好地增加磨擦，洗的更干净。
5、打泡的肥皂水洗。私处是弱酸环境，所以我们选择碱性适中消杀能力适中的肥皂进行清洗，洗完用流动水漂，能够带走细菌。
三、消杀
1、高温消毒。用刚开的水烫5分钟或者找个专门的锅煮内裤，能够达到高温消毒的作用。同时最便捷，最实用，对家庭来说，可操作性强。
2、进行暴晒。HPV病毒是受不了热的，紫外线也能消灭病毒，所以经过暴晒后的内衣裤穿的要更放心，还有一股阳光的味道，不建议阴干，潮湿的环境会滋生霉菌等，产生或加重阴道炎症问题。顺便提一句，大家知道啥是霉菌吗？不知道的话，见过东西发霉长毛吗？好了，现在自行脑补。
3、暴晒除螨。螨虫是特别让人讨厌的，内裤上也会滋生螨虫。对于家庭而言，可以把洗好的内裤装进黑色塑料袋里，扎紧，放在阳光下暴晒1小时。简单实用还能除螨。对于家庭的其它衣物除螨，同样适用哦。
四、内裤更换频率
内裤推荐选择纯棉舒适的布料，不超过三个月更换一次。有性生活后私密部位更加敏感，比较容易受到细菌等感染。女性阴道分泌的白带，内裤上沾染的粪便含有诸多致病菌，长久不换内裤，这些致病菌沉积在内裤上，经常接触女性私密部位，仿佛为感染、炎症等开了绿灯。加上内裤清洗比外衣频繁，一天一洗很常见，十分容易变硬、变型，不仅降低穿着的舒适度，还可能因布料变硬，增加布料和皮肤表皮的摩擦力度，造成皮肤色素沉积。即使穿的不频繁的内裤，也建议在六个月内换掉。在换内裤方面，喜新厌旧，是好的。
有患者问到，宫颈癌会不会传染给家人？如果传染，该怎么办呢？对于男家属来说，是不是没关系？
一、宫颈癌不传染，但HPV病毒会传染
1、宫颈癌不传染，传染的是HPV病毒及其它细菌、真菌。为防止交叉感染，建议家人的衣服分开洗。每个人身上带有的细菌等不同，不同的人衣服混洗，容易产生交叉感染。特别是家里有宝宝的，宝宝6个月后比较容易生病，衣服更需要分开洗。
2、不共用洗衣机，定期为洗衣机杀菌消毒。正常情况下，家里基本一台洗衣机，什么床单、被罩、所有家庭成员的外衣都在里面洗。洗衣机用久了，也是十分容易沉积细菌和病毒的，家庭成员的衣物共用一个洗衣机为交叉感染提供可能。有条件的可以多备几台洗衣机，比如孩子的，自己的，老人的。或者定期为洗衣机消毒杀菌。
3、保持手卫生，脏衣服不乱放。上厕所时，手很可能接触到私处、肛门，如果本身感染了HPV，再去接触他人，造成交叉感染的可能性比较大。所以上完厕所后要及时洗手，没洗手的话不要去接触家人或者孩子的衣服、玩具等。同样，如果已经感染了HPV，自己的脏衣服，尤其是内衣，要单独放。
4、如果自己或家中有人感染了HPV，洗漱用品单独放置，避免因混用而造成感染。
二、男家属与HPV关系很大
1、性是造成生殖HPV的高危因素。性生活打开了快乐的大门，也带来了HPV。性生活是感染生殖HPV的高危因素，多个性伴侣则加重了这项因素。为爱鼓掌没有做保护措施，没有清洗干净私处就进行性生活，性生活经常变花样，都加重了HPV感染的几率。
2、男性同样会感染HPV。虽说男性感染HPV后几乎没有症状，而且大部分男性感染后HPV会自行消失。但也不排除因HPV持续感染，导致生殖器疣及相关癌症的。所以，男性同胞们，卫生，也要做到位呀。
科学表明大多数HPV感染是良性的一过性的，就像感冒一祥，而且能够被控制和清除。大部分人是能通过本身的免疫把病毒消灭掉，所以自身免疫力低的人，建议增强体魄。HPV病毒从感染演变到宫颈癌要经过5-12年时间，大部分人只是一个携带者。所以综上种种，建议建立一个良好的卫生习惯，勤换洗内裤，注意手卫生，提高免疫力。有条件的，建议宫颈癌早筛，注射HPV疫苗。
本文作者： 楼寒梅 中国科学院大学附属肿瘤医院
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