1.侧推法
当按摩右侧乳房时，抬起右手，可用指尖向后，放置在头旁，前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌面横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指将乳房带回，反复50次左右。以同样的方法在左侧再做一遍。
2.直推法
将右手掌面放置在左侧乳房的正中位置，均匀柔和的向下发力，一直推到乳房根部，再原路返回，如此循环50次作用，换另一侧乳房。
3.柔雅法
需要按摩某一侧的乳房时，用另一侧的手掌抓住乳房，轻轻捏揉，一紧一松，如此揉压直到乳房微微发热为宜。
这是几种治疗乳腺增生的按摩手法，没有患病的女性也可以常做，能够起到积极的预防作用。此外，要想不被乳腺增生的问题所困扰，养成良好的生活方式，保持积极健康的心态，经常参加体育锻炼，将我们的内分泌水平调节至稳定水平。但是如果乳腺增生严重的话，一定要及时进行治疗，这是从根本上防治乳腺增生的方法。
解决乳腺疾病可采用外贴中药解决，或者外贴透皮给药，迅速打通瘀阻的腺管，使药物分子直接作用于患处，消除炎症、消肿止痛，不会产生耐药性。就像——黄塔乳逍贴，此贴于2009年被河南省政府选入非物质文化遗产，由40余种名贵中草药，遵循古方精心熬制而成。
将其贴直接贴敷于增生炎症部位，药物有效程度可以直达病灶并保持足够的药物浓度，可以改善微循环，清除乳房气滞血瘀，舒筋活络，对乳房进行刺激按摩，促进乳房血液循环加速从而达到治疗效果。
对乳腺增生、乳腺结节、乳腺纤维瘤、乳腺炎乳腺疾病更能起到标本兼治的效果。康复率在95%以上，一般患者使用5-7天就可以有很好的改善，比如胀痛明显缓解、肿块变软变小。现在在网上也是可以找到的。
最后温馨提醒乳腺疾病患者要保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可长时期精神抑郁，避免过度劳累，注意饮食清淡，无论什么样的疾病，治疗上都不可能立竿见影。循序渐进和持之以恒的治疗才能起到根本作用，祝健康！
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